LO ÂU, BỒN CHỒN, BUỒN RẦU
Lo âu, bồn chồn và buồn rầu là những trạng thái tâm thần biểu lộ cảm giác bất an, lo lắng hay thấy như điều gì đó khủng khiếp sắp ập đến.
Có cảm giác bất an và như có một điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra.
Lo âu giống bồn chồn và biểu hiện bằng dễ nổi giận. Mặt khác là một cảm giác sợ hãi sâu bên trong và khó xác định phần lớn là vô cớ.
Nguyên nhân:
Nguyên nhân có thể khác nhau nhưng có thể nêu là:
§ Những tổn thương trong quá khứ.
§ Bị căng thẳng tâm lý quá mức nghiêm trọng.
§ Các tình huống khó khăn hiện tại đe dọa sự an vui của bản thân hay gia đình.
§ Những suy nghĩ ám ảnh không kiểm soát do người bệnh tưởng tượng.
§ Thiếu dinh dưỡng.
§ Dùng quá nhiều chất kích thích.
Gợi ý cách chữa trị:
Nên tiến hành phân tích tâm lý hay tự phân tích là thích hợp nhất tìm ra nguyên nhân. Những phân tích này nên được chuyên gia tâm lý thực hiện hay người nào đó giúp tìm nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Ngoài việc đến gặp chuyên gia tâm lý, chúng ta có thể làm giãm bớt trạng thái bứt rứt đó bằng thực phẩm dinh dưỡng và/hoặc các loại thảo mộc.
§ Cây bạch quả là loại cây rất tốt cho trí nhớ và các chức năng não.
§ Bỏ uống rượu (cà phê, trà v.v..) cùng với đường tinh luyện.
§ Vitamin B1 và sinh tố B rất cần thiết cho chức năng não, canxi và magiê giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, đồng thời các vitamin B9 và B12, axít amino trytophan là những chất không thể thiếu cho sản sinh serotonin và noradrenal những chất dẫn truyền thần kinh.
§ Cung cấp Omêga 3 và 9 để đưa máu lên não tốt.
§ Ngồi thiền và thư giãn cùng với luyện tập Yoga cũng giúp làm giảm lo âu một cách đáng kể.
| Liều nên dùng hàng ngày cho người lớn (Cân nặng 67,5kg) |
| |||
| Bổ sung cần thiết | Liều nên dùng hàng ngày | Lưu ý |
| |
| 1. Sữa ong chúa Xem chi tiết: (http://huynhvanlong-suckhoelavang.blogspot.com/2011/06/loi-ich-tu-sua-ong-chua.html) | 3 viên nang mỗi ngày, 20 phút trước bữa ăn uống 1 viên. Nên ngậm chứ không nuốt. | Bổ sung năng lượng. Chức các loại vitamin B. Kéo dài tuổi thọ. Cần thiết cho việc điều chỉnh chức năng não. Để hiệu quả hơn nên ngâm sữa ong chúa dưới lưỡi cho đến khi tan. |
| |
| 2. Bạch quả Xem chi tiết: (http://huynhvanlong-suckhoelavang.blogspot.com/2011/08/ac-biet-cho-he-than-kinh.html) | 2 – 3 viên mỗi ngày, trước bữa ăn uống 1 viên. | Bạch quả kích thích tuần hoàn máu não, tăng cường oxy và chất dinh dưỡng đến các noron. |
| |
| 3. Khoáng chất tổng hợp: kẽm, canxi, magiê, mangan… Xem chi tiết: (http://huynhvanlong-suckhoelavang.blogspot.com/2011/08/vien-bo-sung-dinh-duong-forever-nature.html) | 4 - 6 viên mỗi ngày, mỗi bữa ăn 2viên. | Cần thiết cho cấu tạo và chức năng của các bộ phận và hệ thống trong cơ thể. Sẽ có hiệu quả hơn nên dùng chung vitamin. |
| |
| 4. Nước ép mật hoa hoặc gel lô hội Xem chi tiết: (http://huynhvanlong-suckhoelavang.blogspot.com/2011/08/nuoc-uong-dinh-duong-aloe-vera-gel-ma.html) | 120 – 180 ml mỗi ngày, uống 60 – 90 ml trước mỗi bữa ăn. | Tăng cường dinh dưỡng, chứa các axít amin hòa tan. |
| |
| Hỗ trợ thêm | ||||
| 5.Omêgia 3 và 9 Xem chi tiết: (http://huynhvanlong-suckhoelavang.blogspot.com/2011/06/loi-ich-tu-dau-ca.html) | 2 viên nang mỗi ngày, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn. | Chất làm tái tạo mạch máu và tuần hoàn máu lên não tốt hơn. |
| |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét